"Cross Country: tutto ciò che serve è tutto ciò che hai"... Comincio da questa citazione per introdurvi alle gare di corsa campestre, una delle più affascinanti discipline dell'atletica leggera, religione in diversi paesi del nord Europa e negli USA, a volte un po' bistrattata qui da noi, anche se rappresenta un'ottima palestra per la preparazione invernale in vista degli appuntamenti della nuova stagione agonistica.
Per chi ha già terminato l'attività agonistica del 2024, dopo un necessario periodo di recupero (riposo assoluto o muovendosi in bici, nuoto ecc.) che può variare dai 10 ai 20 giorni (anche un mese se la stagione agonistica è stata intensa), si può iniziare a pensare ai nuovi traguardi da raggiungere nel 2025 con il primo blocco di allenamento invernale della durata di circa 3 mesi (novembre-dicembre-gennaio). I principali obbiettivi da perseguire sono due: lo sviluppo della potenza aerobica e lo sviluppo muscolare. Per il primo bisogna lavorare su corse di fondo lento, medio e veloce, per il secondo su salite, corsa campestre e palestra.
Proprio dalle campestri possiamo iniziare a costruire la futura stagione di corse, con il calendario che prevede già tanti appuntamenti nel varesotto-novarese-alto milanese nel periodo fine ottobre-gennaio (QUI il calendario). Il primo appuntamento si terrà già nel pomeriggio di Sabato 26 Ottobre a Castelletto Ticino (NO) dove scatterà la 25^ edizione del circuito campestre del Poker Novarese sempre tanto apprezzato e partecipato, e anche per questa edizione da nozze d'argento si articolerà in 4 appuntamenti:
26/10/2024 Castelletto Ticino (località Asseri)
26/12/2024 Oleggio (frazione BEDISCO)
11/01/2025 Vaprio d’Agogna (campo sportivo)
25/01/2025 Trecate (Piazzale piscina comunale)
Il costo delle singole gare sarà di euro 6,00. Per chi invece intende iscriversi a tutto il circuito il costo è di 25,00 euro, quota comprensiva dell’iscrizione alle 4 gare e, per i primi 160 iscritti, di una bella t-shirt del circuito. E' possibile iscriversi al circuito fino al 24/10 presso il negozio PU.MA SPORT di Casorate S. (consigliato per evitare code il pomeriggio della gara), oppure direttamente a Castelletto il 26/10. Per maggiori info andate QUI.
A seguire domenica 3/11 a Sangiano (VA) avrà luogo la 2^ edizione del Cross della Poiana memorial Luciano Veronesi, organizzato dall'Atletica 3V e che aprirà l'inedito circuito Tris dei Laghi (QUI per maggiori info). Le altre due prove si terranno:
Sabato 16/11/2024 ore 15,30 Cardana di Besozzo (Va) - 20° Cross dei due Pini (organizzazione a cura di ASD Sette Laghi Runners)
Domenica 24/11/2024 ore 9,30 Monvalle (Va) - 1° Cross del Lido (organizzazione Atletica 3V).
Sempre il 3 novembre prenderà il via da Bolgare (BG) la 43^ edizione del trofeo Monga (QUI trovate il sito della manifestazione) che negli anni '80 e '90 rappresentava il Campionato Regionale di cross country con oltre 2mila atleti al via in ogni prova. Oggi non ha più quell'appeal di un tempo ma comunque fa correre e divertire gli appassionati del cross. Da segnalare la 4^ prova nel varesotto (Casalzuigno il 15/12).
Domenica 17 novembre sarà invece la volta del cross internazionale 5 Mulini di San Vittore Olona (MI) per la sua 92^ edizione (QUI trovate il sito della manifestazione con tutte le info) con questo programma gare: ORE 9.00 Master Maschile (SM55 e oltre) mt. 4200 (2 giri) ORE 9.40 Master Maschile (SM35-40-45-50) mt. 6200 (3 giri) ORE 10.20 Master Femminile (tutte le cat.) mt. 4200 (2 giri) ORE 11.00 Ragazze a seguire Ragazzi ORE 11.20 Cadette a seguire Cadetti ORE 11.50 ESORDIENTI EM-EF 6 ESORDIENTI EF - EM 8 ESORDIENTI EF - EM 10 mt. 1000 (1 giro–no mulino) mt. 1000 (1 giro–no mulino) mt. 2000 (1 giro) mt. 2000 (1 giro) mt. 400 (1 giro corto) mt. 400 (1 giro corto) mt. 800 (1 giro lungo) ORE 12.20 INTERNAZIONALE FEMMINILE (J/P/S) mt. 6200 (3 giri) ORE 13.00 INTERNAZIONALE MASCHILE (P/S) mt. 10200 (5 giri) ORE 13.40 Allieve mt. 4200 (2 giri) A seguire Allievi mt. 4200 (2 giri), ORE 14.20 Juniores Internazionale Maschile ORE8 14.50 Ass. Femminile Cross Corto ORE 15.10 Ass. Maschile Cross Corto mt. 6200 (3 giri) mt. 3000 (1 giro no mulino–1 giro) mt. 3000 (1 giro no mulino–1 giro).
Il 15/12 sarà invece la volta di due cross inseriti nel calendario nazionale: infatti a Milano avrà luogo il 4° Eset Cross Challenge (QUI trovate il sito degli organizzatori), mentre a Prato Sesia (No) tornerà il tradizionale appuntamento con il Cross dal Panaton (QUI la pagina FB dell'evento).
Passando a Gennaio da segnalare nel giorno dell'Epifania (lunedì 6 gennaio 2025) a San Giorgio su Legnano (MI) avrà luogo la 67^ edizione del Cross internazionale del Campaccio (QUI trovate il sito della manifestazione) con il programma che rispetterà quello delle passate edizioni (primi a gareggiare le categorie master M/F, poi a seguire quelle giovanili fino alle gare internazionali).
Buone campestri a tutti!
Antonio Puricelli
